进入白露节气后，昼夜温差较大，白昼阳光尚热，夜里便开始凉了。
到了夜间，空气中的水汽，遇冷凝结成小水珠，附在草叶花瓣上或者绿叶上，晶莹剔透，这便是白露。此时，凉风至，白露降，寒蝉鸣。
白露后如何饮茶养生
白露初至，秋燥仍在，润燥清肺，品茶再适宜不过。可养健康，可怡情悦性。
说起白露，不少茶客就会想到“秋白露”，古人有「春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露」的说法。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩略苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
再者，家中存放的春茶已基本「消耗」地差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，喝点白露茶解渴防燥又提神。
白露后养生喝什么茶
白茶：不揉不炒，无烟火气，尤其老白茶，去燥润肺，又淡雅清新，与“白露”名和义皆相合。
普洱：茶温和适脾胃。普洱茶尤其是经渥堆发酵的熟茶，香飘四溢，天地高远，是白露节气后养生茶的优选。
青茶：其属不寒不热的温性茶类。秋燥喝青茶，可以除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。
白露后饮茶需要注意
1、饮茶时间
餐后一小时用茶为宜，切勿饭后立马饮茶。
茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可能会诱发贫血。
餐后休息饮茶有解油养生的效果，唐代「本草拾遗」中描述茶的功效时有“久食令人瘦”的说法，茶汤中含有芳香族化合物，能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。
2、饮茶适量
秋季饮茶养生，但饮茶须适量，一般一日饮茶12克左右，分3—4次最为适宜。如果过量饮用会导致人体盐分过度流失，容易引发疾病，所以一定要适量。
对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，则稍多些也无妨。小壶为佳，分次冲泡。
3、睡前饮茶
绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强，晚间不宜饮用。
睡前不宜大量饮茶，茶有利尿性，睡前喝茶不仅会增加排尿次数，影响睡眠，还会引起神经的兴奋导致失眠，肠胃功能异常等。
睡前饮茶，建议以红茶为佳，且摄入茶量一定要少，这样既可以补充水分，也有助于安神。
白露时节，泡上一杯白露茶，香气高扬、韵味悠长，轻啜一口便知秋意浓。
无论日子有多忙，也要偶尔坐在茶桌上，喝一杯白露茶，润心润肺。在这个日益寒冷焦燥的季节里，请以温柔的身心来面对。
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